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下園 壮太 うつ病の悪循環から脱出する新しい考え方 プチ認知療法 最新の成果 感想

下園 壮太さんの
うつ病の悪循環から脱出する新しい考え方 プチ認知療法」、

考え方を変えるという認知療法の訓練は、かえって
マイナスに働くことが多い。

私は、不安や焦りから前のめりになるのを押さて、
自分への自信を回復し、ゆっくり回復するための
トレーニングプログラムを開発しました。

とくに正しい呼吸法で深呼吸をする事と
身体感覚を取り戻して、リラックスする訓練は
重要。っていわれているけど
本当のことなのかな?

2chをチェックしても、
実際に購入したとか試したとか、リアルな意見はないよね。

買ってみるのは危険かなぁ。

購入者の感想・レビュー

下園先生のこの認知療法心理療法)の
DVD2枚組(約3時間)の分厚い内容ですが、
無味乾燥にうつの知識を説くものではなくて、実際に
「自分が、今、カウンセリングをしてもらっている」
ような気持になるような内容です。・・・ こんな口コミが

なるほどね~
ちゃんと実践すれば、私でも成果を得られそう。